Quais massagens grávidas podem fazer?

Entenda as opções seguras na gestação

Entre as principais opções estão:

1️⃣ Drenagem linfática para gestantes (a mais indicada)
A drenagem linfática manual é a técnica mais recomendada durante a gravidez. Ela atua suavemente no sistema linfático, ajudando a reduzir o inchaço, melhorar a circulação e aliviar a sensação de peso nas pernas e pés.

Na gestação, é comum o aumento da retenção de líquidos. A drenagem linfática para grávidas ajuda a estimular o organismo de forma natural, respeitando o ritmo do corpo. Além disso, pode contribuir para o conforto, melhora do sono e sensação de leveza.

É fundamental que seja realizada com manobras específicas para gestantes, evitando pontos de risco e respeitando o posicionamento adequado na maca.

2️⃣ Massagem relaxante para gestantes
A massagem relaxante também pode ser feita, com pressão leve e movimentos suaves. Ela auxilia na redução do estresse, ansiedade e tensão muscular — principalmente em costas e ombros, que sofrem bastante durante a gravidez.

3️⃣ Massagem terapêutica adaptada
Em casos de dor lombar ou desconfortos específicos, é possível realizar técnicas terapêuticas adaptadas para gestantes. O cuidado aqui é redobrado: nada de pressão profunda ou técnicas invasivas.

Massagens que devem ser evitadas na gravidez:
– Massagem modeladora intensa
– Técnicas com pressão profunda
– Procedimentos que utilizem aparelhos sem liberação médica

A segurança da mãe e do bebê vem sempre em primeiro lugar.

Quando procurar drenagem linfática na gestação?
✔️ Inchaço excessivo
✔️ Pernas pesadas
✔️ Desconforto circulatório
✔️ Retenção de líquidos
✔️ Sensação de cansaço constante

A drenagem linfática na gravidez, quando bem indicada, é uma grande aliada da saúde da gestante.

Jô Morais atua há 25 anos com drenagem linfática e cuidados corporais, ajudando inclusive gestantes a passarem por esse período com mais conforto e segurança. O atendimento é individualizado, respeitoso e focado no bem-estar da mãe.

Se você está grávida e sente inchaço ou desconforto, procure um profissional qualificado. A drenagem linfática para gestantes pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida durante a gravidez.

Cuidar de você é também cuidar do seu bebê. 💚